Nuestra energía está tan distraída, dispersa y fragmentada que a menudo experimentamos insomnio, nos sentimos exhaustos, ansiosos y agotados. En lugar de buscar desesperadamente energía fuera de nosotros mismos, yin yoga tonifica el yin a nivel de cada chakra para reconstruir la energía vital y fortalecer el chi de adentro hacia afuera.
Nuestro ser más profundo ya está relajado y tranquilo y listo para quedarse dormido a la hora de acostarse. Simplemente nos abruman nuestros pensamientos y emociones a lo largo del día y nos resulta difícil dejarlos ir cuando llega la hora de dormir.
Los meridianos miofasciales son pistas de tejido miofascial que distribuyen, tensan, facilitan el movimiento y brindan estabilidad en todo el cuerpo, incluido el cuello. Estos ¨meridianos¨ son un mapa que Tom Myers creó del sistema fascial.
El dolor de espalda superior probablemente se represente con mayor precisión como dolor de espalda superior y media y puede ocurrir en cualquier lugar desde la base del cuello hasta la parte inferior de la caja torácica. Esta parte de la espalda incluye la caja torácica que se une a las 12 vértebras de la columna. Constituye la parte más...
Muchos de nosotros llevamos tensión en el cuello y cuando vamos a una clase de yoga esperamos salir con el cuello sintiéndose mejor. Pero ese no es siempre el caso. Hay ciertas cosas que podrías estar haciendo en una clase de yoga que pueden generar tensión en el cuello, en lugar de aliviarla. Éstos son algunos de ellos:
¿Por qué es tan importante la fuerza de la parte superior del cuerpo?
El perdón es un tema complicado.
Muchos de nosotros llevamos tensión en el cuello y cuando vamos a una clase de yoga esperamos salir con el cuello sintiéndose mejor. Pero ese no es siempre el caso. Hay ciertas cosas que podrías estar haciendo en una clase de yoga que pueden generar tensión en el cuello, en lugar de aliviarla. Éstos son algunos de ellos:
El suelo pélvico es una parte del cuerpo importante y a menudo pasada por alto que mantiene los órganos abdominales en su lugar. A menudo, el suelo pélvico puede estar crónicamente tenso y, a medida que envejecemos, estos músculos pueden perder su elasticidad, esto puede resultar en una serie de problemas pélvicos, incluida la incontinencia.
En esta...
Tenemos una experiencia directa de cómo se siente el cuerpo y luego podemos elegir un modelo para interpretar lo que está sucediendo dentro.