Yin Yoga para chakras

Nuestra energía está tan distraída, dispersa y fragmentada que a menudo experimentamos insomnio, nos sentimos exhaustos, ansiosos y agotados. En lugar de buscar desesperadamente energía fuera de nosotros mismos, yin yoga tonifica el yin a nivel de cada chakra para reconstruir la energía vital y fortalecer el chi de adentro hacia afuera.

Yin yoga trabaja con las capas más profundas de nuestro cuerpo, los tejidos conectivos que envuelven las articulaciones y los huesos y el cuerpo energético sutil conocido como los meridianos. En lugar de apresurarnos en la superficie de nuestras vidas, el yin yoga nos pide que reduzcamos la velocidad, nos quedemos quietos, nos suavicemos y nos adentremos profundamente en las partes más densas de nuestro cuerpo. Experimentar la profundidad de la energía que es posible desde el mundo interior permite un chi equilibrado y fluido.

El chakra raíz corresponde al elemento tierra y nuestra conexión con la tierra y el hogar. Para tonificar el yin aquí, tomaremos energía que a menudo está desconectada, ansiosa, inquieta y, a menudo, pensando demasiado y la traeremos de regreso a nuestros cuerpos y la conectaremos a nuestro lugar en la tierra. La tierra es un lugar sagrado que proporciona nuestras necesidades más básicas, desde alimentos nutritivos hasta refugio para descansar. ¿Con qué frecuencia cuando estamos en ¨casa¨ nos permitimos descansar y nutrirnos? ¿Con qué frecuencia nuestras mentes están en otra parte?

Desde una perspectiva yin, el segundo chakra trata sobre el movimiento del chi a través del cuerpo de energía sutil. Demasiado trabajo, adicción al trabajo, poco descanso y juego conduce a un desequilibrio en este chakra. Cuando el chi se mueve sin bloqueos ni excesos a través de los meridianos, sentimos un flujo equilibrado, suave y armonioso en nuestro cuerpo emocional y energético. Este chakra se trata de abrirse al movimiento de la energía de tu fuerza vital en tu cuerpo y sentir el flujo sutil de los ríos de energía dentro de ti.

El tercer chakra corresponde al elemento fuego y poder. Tenemos muchos ejemplos de incendios en exceso y fuera de control en nuestra cultura. Muchos de nosotros hemos experimentado el agotamiento. A través de la práctica del yin yoga podemos tonificar el yin y avivar las brasas de nuestro fuego que se queman lentamente para mantenernos calientes y mantener nuestra energía a lo largo del tiempo.

La tonificación del Yin en el chakra del corazón es necesaria para las características excesivas del chakra del corazón, como estar demasiado gobernado por sus emociones, incapacidad para dejar atrás el dolor pasado, límites pobres e incapacidad para decir que no, tolerar demasiado de los demás hasta el punto de ser emocionalmente pobre. cuidado. Es increíblemente importante que los elementos fundamentales de la tierra, el agua y el fuego de los primeros tres chakras, una sensación de conexión con la tierra y el hogar interior, una conexión con su cuerpo energético sutil y las brasas que arden lentamente y que brillan intensamente de su fuego interior sean bien establecido antes de entrar en el territorio de los no golpeados o anahata. Es el vacío del espacio lo que da lugar a la calidez de la compasión hacia todos los seres de los que somos uno.

El chakra de la garganta tiene que ver con la comunicación. Vivimos en un mundo de exceso de ruido. Para tonificar el yin del quinto chakra es importante pasar tiempo en quietud y soledad para conectar con la verdad de nuestro mundo interior antes de permitir su expresión en el mundo exterior.

Cuando se trata del tercer ojo, externalizamos nuestra imaginación a través de la televisión y el exceso de tiempo en las redes sociales. Para tonificar el yin en el tercer ojo, debemos dejar de buscar fuera de nosotros todas las respuestas e inspiración y descansar profundamente en nuestra oscuridad interior, desarrollando una confianza interna y una fuerza en nuestra visión interna. Es cayendo hacia adentro de esta manera, confiando en la quietud, el silencio, que seremos iluminados y bendecidos por la luz interior.

A medida que llegamos al chakra de la coronilla, no es inusual en nuestro mundo de exceso de yang sentir abrumación mental, confusión y niebla mental. Tonificar el yin a través de la quietud, el silencio y la soledad de la meditación nos permite sentir una sensación de arraigo y conexión con todo lo que es.