AMA YOGA Y MEDITACION

Clases de Yoga y Movimiento consciente

¿Como nace yoga y movimiento consciente?

Soy una defensora de la práctica del yoga personalizado, adaptándose a las necesidades de cada uno, en cada momento. Mi práctica ha evolucionado, nunca ha sido mejor o peor, en cada momento necesite explorar cosas diferentes, aprender cosas nuevas. De estos aprendizajes nacen nuestras medicinas. Dedicarse tiempo a uno mismo y desarrollar la escucha activa.La mejor práctica de yoga es la que te acompaña a todos lados, que se adapta a nuestras necesidades, la que es un apoyo y herramienta de salud. El movimiento consciente es salud, donde vayas, lleva tu práctica contigo.Te invito a sumarte a este aprendizaje y llevarte esta experiencia inesperada.. 

Yoga y movimiento consciente = Liberar el estrés. Es para vos si te levantas con dolor, te contracturas fácilmente, tenes dolor de cuello, espalda, cintura, estas rígida, tenes poca flexibilidad, tenes poca energía.  

Nuestro cuerpo acumula tensión cada día, ya sea por poco movimiento, mala postura, lesiones, pero también a través del vivir con estrés. A través del yoga y el movimiento consciente podemos liberar la tensión de nuestro cuerpo y construir resiliencia física y mental.  

Con este programa lograrás aliviar los dolores de cuello y espalda, disminuir la rigidez en la columna, aumentar la flexibilidad, estimular el cerebro, disminuir el estrés y contracturas. Ademas de mejorar tu postura, obtiener más flexibilidad y liberarte de las contracturas. Descubre una manera sana de moverte, encuentra un estado de bienestar.

Las actividades cotidianas, el trabajo, las emociones, no nos permiten conectar con nuestro cuerpo, vamos cargando tensiones y estrés, generando contracturas y cansancio corporal. Durante 5 encuentros nos contactaremos con nuestro mundo interno, liberando el estrés. 

Cada encuentro dura 1 hora aproximadamente, realizándose en un grupo cerrado de facebook, quedando grabado para verlo las veces que desees. Se necesitará un mat o manta, una pared y una silla para los movimientos. 

Programa virtual de yoga y movimiento consciente!!! 

Columna flexible!!! Totalmente online 

Nuestra columna es el eje central que nos sostiene y un camino por el cual viaja el movimiento de los pies a la cabeza. Es el eje central de nuestra postura, movimientos y acciones. 

Actúa como un conducto de comunicación entre nuestro cerebro y el resto del cuerpo, por lo que mover las articulaciones que conectan a ella, es la mejor forma de tratar el dolor y liberar las tensiones. Debe poder articularse y moverse de diferentes maneras y direcciones. Raramente usamos todas sus funciones, usando mayormente las flexiones. Es por eso, que hoy en día, hay muchos problemas de columna, ya que siempre la sobrecargamos con una sola función. 

Con este programa lograrás aprender a percibir que partes de la columna tienes más bloqueada y que limita tus movimientos. La inteligencia de la columna despertará y podrá recuperar su función principal como eje vertical que nos sostiene. Se llega a ser más consciente de las regiones que se pueden liberar. Y sentir como la espalda se mueve sin esfuerzo ni tensión. De esta manera organizarse de una forma más sana, estará erguida con mayor comodidad y bienestar. 

Ocho clases de 1 hora aproximadamente, donde exploraremos todo el rango de movimiento de la columna de manera teórica y practica, realizándose en un grupo cerrado de facebook, ya grabadas para verlo las veces que desees. 

Se necesitará un mat o manta, una pared y una silla para los movimientos. Además, se cuenta con material teórico donde se explica la anatomía de la columna, los movimientos y se exploran los errores frecuentes de alineación y como corregirlos. 

El valor total es de $2500 ARG - 30 dólares - 25 euros, pudiendo abonarlo por transferencia o mercado pago (10% de recargo).


Te propongo un conocimiento profundo de ti, de tu cuerpo.  

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