El continuo agotamiento de nuestras reservas de energía se ha vuelto familiar hasta el punto de que la experiencia de agotamiento es parte de nuestra experiencia humana normal en nuestra vida cotidiana.
La tensión crónica en el cuello y los hombros puede provocar acortamiento de los ligamentos y un rango de movimiento restringido, con dolor y rigidez en el cuello y los hombros.
El fénix es una historia mítica de renacimiento y resurrección. Según la parábola el Ave Fénix es un pájaro amable vestido en un plumaje amarillo, naranja, rojo y oro, que corresponden a los colores del fuego. El pájaro vive un ciclo de vida de 500-1000 años. Al final de su vida el fénix construye un nido de ramas aromáticas y...
La cultura en la que vivimos está mediada por los sistemas de comunicación a través de los cuales consumimos nuestras vidas y transforma nuestras experiencias individuales, nuestra vida cotidiana y nuestras relaciones.
En lugar de apresurarnos en la lista de cosas que tienes que hacer, nos tomamos el tiempo para detenernos y aceptar lo sagrado de nuestra existencia, la conexión con nuestra respiración, lo precioso de estar vivos y el regalo de nuestras vidas únicas.
Una forma de respirar que es especialmente útil para enfocar nuestra atención se llama ujjayi. En la respiración ujjayi, que significa victorioso, contraemos ligeramente la parte posterior de la garganta, concretamente la glotis. Este tipo de respiración produce un sonido en la garganta que es similar al sonido del mar. Usar la respiración ujjayi...
A menudo estamos trabajando, haciendo tareas domésticas, viendo televisión, redes sociales o en la computadora hasta que ponemos la cabeza en la almohada. Es común sentir que no tienes tiempo para relajarte en las noches. Sin embargo, para dormir profundamente, es imprescindible tomarse un tiempo antes de acostarse para desacelerar su día.
ANAPANASATI es la meditación consciente en la respiración (inhalación y exhalación). Fue la primera meditación que expuso Buda.
Buda puso especial énfasis en esta meditación, ya que es la puerta de entrada a la iluminación y al Nibbàna; y porque ha sido adoptada por todos los Buddhas del pasado como la base principal de su logro de la Buddheidad....
Cuando practicamos yin yoga estamos entrando en el tejido conectivo más profundo o la fascia del cuerpo. La fascia es el tejido conectivo que rodea todas las estructuras del cuerpo, como una red, desde la cabeza hasta los dedos de los pies. Hay tres tipos de fascia: superficial (la que rodea la cara, cuello, esternón, etc.), fascia visceral (que...
La respiración Kapalabhati, de acuerdo con Sandra Sabatini, es una respiración de limpieza que elimina las impurezas de los pulmones para que puedan volverse más claros. No se necesita fuerza para eliminar estas impurezas de los pulmones (o de su vida), se necesita solo un enfoque alerta hacia lo que está haciendo.