El arte del perdón

10.10.2021

El perdón es un tema complicado.

Primero, tiene dos significados distintos
: abandonar el resentimiento o la ira
; perdonar una ofensa; dejar de buscar castigo o recompensa

A veces existe el temor de que si perdonas a las personas, eso significa que apruebas su comportamiento (como darles un pase libre por sus malas acciones). En realidad, ambos pueden ver una acción como moralmente reprobable y ya no estar enojado con la persona que lo hizo. Podría seguir sintiéndose triste por los impactos sobre usted y los demás, y tomar medidas para asegurarse de que nunca vuelva a suceder, pero ya no se sentirá agraviado, reprochado o vengativo.

El perdón puede parecer elevado, como si solo se aplicara a cosas importantes, como los delitos o el adulterio. Pero la mayor parte de perdonar es por los pequeños moretones de la vida diaria, cuando otros te decepcionan, frustran o molestan, o simplemente te tratan de la manera incorrecta.

La persona que más gana con el perdón suele ser la que perdona. 

El perdón te libera de los enredos de la ira y de las preocupaciones con el pasado o con el caso en curso en tu mente acerca de la persona con la que estás enojado. Cambia tu sentido de ti mismo de uno pasivo en el que te suceden cosas malas, a uno en el que estás activo para cambiar tus propias actitudes. Amplía su visión para ver la verdad de las muchas cosas que hacen que las personas actúen como lo hacen, colocando lo que sucedió en contexto, en un todo más amplio.

Y más profundamente, a medida que se perdona a sí mismo, lo que puede coincidir con serias correcciones en sus propios pensamientos, palabras y acciones, su propia bondad profunda y natural se revela cada vez más.

¿Cómo?

Lo mejor que pueda, cuídese y cuide a sus seres queridos. Protéjase contra daños potenciales o en curso. Haga lo que pueda para reparar el daño que le hicieron. Sigue haciendo de tu vida una buena vida.

Solicite apoyo. Somos animales intensa y visceralmente sociales. 

Honra la herida. Trate de no sentirse abrumado, sino abierto a la conmoción, el dolor, la sensación de injusticia, la ira u otros aspectos de la experiencia. Permita que los pensamientos, sentimientos y deseos relacionados tengan espacio para respirar y  fluyan con el tiempo con sus propios ritmos orgánicos. El perdón no se trata de apagar tus sentimientos; Abrirse a la experiencia en un gran espacio de conciencia plena es una ayuda para el perdón.

Revisa tu historia. Tenga cuidado con exagerar lo terrible, significativo o imperdonable que fue el incidente. Tenga cuidado al asumir la intención; con la vida moderna, la mayoría de nosotros estamos bastante estresados ​​y dispersos la mayor parte del tiempo; tal vez, desafortunadamente, acabas de encontrarte con el mal día de otra persona. Pon el evento en perspectiva: ¿fue realmente tan importante, teniendo en cuenta todas las otras cosas buenas de la persona que te molestó? Tal vez lo fue, pero tal vez no lo fue.

Aprecia el valor del perdón. Pregúntese: ¿Cuánto me cuesta mi agravio, mi resentimiento? ¿Cuesta a otros que me importan? ¿Cómo sería dejar esas cargas?

Ver la imagen completa. Considere las "10,000 causas" de la persona que lo lastimó, como su vida e infancia, padres, finanzas, temperamento, salud, estado mental justo antes de lo que sucedió, etc.

Trate de no tomarse las heridas tan personalmente. Hay un viejo dicho: cada día hiere y el último mata. Todos salimos heridos. Esto no significa convertirte en un objetivo o dejar que los malhechores se salgan del anzuelo, pero sí significa reconocer que el precio de estar vivo incluye un dolor inevitable y el riesgo de sufrir lesiones graves de una forma u otra. No es personal. Es la vida. No necesitamos sentirnos ofendidos por eso.

Ayúdese a sí mismo a llegar a la paz. Acepte que el pasado es fijo y no cambiará; lo malo nunca habrá pasado. Desenganche su mente de su historia. Manténgase alejado de las personas que avivan las llamas de la indignación. Concéntrate en las cosas buenas de tu vida, en la gratitud. Ya es bastante malo que la gente te haya hecho daño; no agregue el insulto a la lesión al quedar atrapado con ellos dentro de su propia cabeza; por ejemplo, es posible que se hayan salido con la suya con parte de su dinero, pero no les dé también su mente.

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