Relájate con yoga restaurativo

La cultura en la que vivimos está mediada por los sistemas de comunicación a través de los cuales consumimos nuestras vidas y transforma nuestras experiencias individuales, nuestra vida cotidiana y nuestras relaciones. 

Las constantes demandas de producir y consumir en un mundo acelerado mediado por nuestras poderosas computadoras portátiles pequeñas y plataformas de redes sociales como Instagram y Facebook tienen un tremendo impacto en nuestras vidas.

El yoga restaurativo es un estilo de yoga que utiliza accesorios como mantas, almohadones, bloques, almohadas, sillas, sacos de arena, almohadas para los ojos para permitir que nuestro cuerpo se relaje profundamente. Al relajarnos completamente en el apoyo de nuestros accesorios de yoga, podemos obtener una respuesta de relajación. Esta es una respuesta neurológica que le dice a nuestro cuerpo que estamos a salvo y nos saca del modo de lucha o huida. Cuando salimos del modo de lucha o huida, podemos activar el sistema de descanso y digestión, permitiendo que nuestros cuerpos cambien a un crecimiento y reparación a largo plazo.

En una cultura que te empuja a hacer más y ser más, este es un acto radical de resistencia. En lugar de ajustarse a la presión de la cultura dominante para producir y consumir, se está uniendo a un poderoso movimiento subcultural para descansar y renovarse. Las intenciones en una clase de yoga restaurativo son diferentes de la cultura convencional o incluso del yoga convencional. El yoga restaurativo le ofrece una aspiración a desconectarse de los objetivos del mundo exterior y volver a conectarse con su mundo interior.

El foco en una clase de yoga restaurativo es la relajación consciente en lugar de la relajación sin sentido. Cuando miras televisión, youtube o te desplazas por las redes sociales, te relajas sin pensar.

Cuando llegamos a una pose de yoga restaurativo, reconocemos todas las formas en que mantenemos la tensión en nuestros cuerpos. De esa manera, en una clase de yoga restaurativo se trata de la voluntad de ver cómo y dónde estamos manteniendo la tensión en nuestros cuerpos y la voluntad de permitir que la tensión se ablande en los apoyos y el suelo.

Posturas de yoga restaurativo

Supta Baddha Konasana 

Piernas en la pared