Comienza tu día realizando yoga
En lugar de apresurarnos en la lista de cosas que tienes que hacer, nos tomamos el tiempo para detenernos y aceptar lo sagrado de nuestra existencia, la conexión con nuestra respiración, lo precioso de estar vivos y el regalo de nuestras vidas únicas.
En lugar de pasar nuestros días sin conexión a tierra, dispersos y ansiosos, nos conectamos con la tierra, disminuimos la velocidad y seguimos el biorritmo natural de nuestro cuerpo.
A través de nuestra práctica de yoga, estamos cultivando energía dentro de nosotros que es mucho mayor que cualquier cosa que esté disponible fuera de nosotros. Cada vez que respiramos, tenemos la oportunidad de liberar la toxicidad de nuestros cuerpos: la toxicidad mental, la toxicidad emocional, las toxinas físicas se liberan con cada respiración y podemos atraer prana fresco en nuestros cuerpos.
Cuando reúnes y cultivas tu energía a través del yoga, estás creando poderosas reservas para usar durante todo el día.
Es reunir nuestra energía vital esencial, el yin, y solo reuniendo energía yin es posible tener expresión yang. Debe haber agua en el pozo para poder beber. La falta de sueño, la ansiedad y el estrés agotan nuestras reservas de energía, lo que nos dificulta el desempeño efectivo en nuestras vidas.
Para tener suficiente energía para la actividad de nuestras vidas, debemos saber entender la fuente de la energía. Al cultivar yin, reuniendo nuestra energía, entonces tenemos combustible para la expresión yang en nuestros días.
En lugar de comenzar nuestro día dispersando y drenando nuestra energía enviándola hacia afuera, desplazándonos por las redes sociales, vamos a reunir nuestra energía para que tengamos la vitalidad, la fuerza y la resistencia para su día. En yoga llamamos energía prana o energía vital. Está allí para ser cultivado y cuando fluye a través de su cuerpo de manera suave y uniforme, brillará de adentro hacia afuera.
Las posturas de yin yoga para el meridiano de la vesícula biliar lo ayudarán a planificar su día y tomar decisiones. Se sentirá inspirado, apasionado y listo para actuar. (Ejem. Bananasana)

El
depósito más importante de energía esencial en su cuerpo son los riñones. Al
nutrir la energía del riñón, desarrollarás coraje y fuerza de voluntad. Las
posturas de yin yoga para los riñones y el meridiano del riñón proporcionarán
la fuerza y la resistencia para trabajar duro durante todo el día. (Ejem. La cobra)

La pose de gato despertara su sistema nervioso central y mejorara la comunicación entre su cuerpo y su mente. Sus nervios espinales llevan señales a su mente, esta simple postura mejorará su concentración para el día.

La postura del barco aumentará su autoconfianza y seguridad en sí mismo para el día.

El apoyo y la estabilidad para su día se crearán a través de posturas de pie mientras continua reuniendo el prana y la energía en su cuerpo. Las posturas de equilibrio crean un mayor enfoque y concentración para su día.

La extensiones de columna te ayudará a abrir nuevas posibilidades en tu día.
