Movimiento natural para revitalizar los tejidos del cuello, los hombros y aliviar el dolor

01.10.2019

La tensión crónica en el cuello y los hombros puede provocar acortamiento de los ligamentos y un rango de movimiento restringido, con dolor y rigidez en el cuello y los hombros. 

El Yin Yoga revitaliza los tejidos de los hombros. A través de la tensión prolongada en las posturas de yin yoga, los tejidos del cuello y hombros se hidratan y se vuelven más flexibles.

Además, para liberar la rigidez del cuello y hombros, las capas del tejido conectivo deben poder deslizarse sobre las demás. Las posturas diarias habituales, el envejecimiento y las lesiones pueden comenzar a unir el tejido conectivo, creando adherencias y restringiendo el rango de movimiento en el cuello y hombros. Esto crea rigidez que restringe el movimiento de deslizamiento entre las superficies del tejido conectivo. Piense en ello como un atasco de tráfico.

Las adherencias bloquean el flujo de nutrientes y energía a través del cuerpo causando dolor y rigidez. Cuando  realiza posturas de yin yoga, accede a las capas más profundas de los tejidos conectivos y esto ayuda a romper las adherencias. Simplemente aplicando una tensión leve a las articulaciones y los tejidos conectivos alivia el dolor y la rigidez.

Posturas Yin para cuello y hombros

Esfinge

Cachorro feliz


Los movimientos naturales combinados con posturas de yoga o asanas ayudan a recuperar los patrones de movimiento instintivos. Ayudan a desarrollar la propiocepción y el sentido de dónde y cómo se mueven nuestros cuerpos en el espacio. 

Esto ayudará a que los hombros y cuello se sientan mucho mejor, pero también ayudará a su equilibrio, ojos y oídos. También mejorará el equilibrio y la forma en que interactua contigo mismo y con el entorno. 

El movimiento natural es enorme para desarrollar el sentido kinestésico, el sentido del movimiento, de adentro hacia afuera. Desarrollara los nervios sensoriales en todo el cuerpo y especialmente en los pies ya que practicamos yoga descalzos.

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