Yin Yoga para Relajarse

Esta clase de yin yoga está diseñada para ayudarlo a reducir la velocidad, para que pueda sentir sus sensaciones corporales, emociones y permitir que se desarrolle la relajación.

Comienza con un centrado para que puedas calmarte y respirar, sentir el apoyo siempre presente de la tierra y las sensaciones que están presentes en tu cuerpo. 

Pasaremos a la postura del niño con las rodillas abiertas para sentir la liberación en la parte baja de la espalda y respirar profundamente en la parte baja del vientre y la parte baja de la espalda. 

El giro en postura fácil te permitirá liberar aún más la tensión en tu espalda y dar tiempo para que tus emociones sean digeridas. 

La postura de la mariposa te dará más espacio para relajarte y permitirá que la energía se acumule en tu dantien inferior.

Todas las poses yin se mantendrán durante cinco minutos. Nos quedamos un rato para tirar y presurizar los tejidos conectivos más profundos que envuelven las articulaciones y los huesos.