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Estas posturas de yoga restaurativo estan destinadas a ayudar a las mujeres en sus años perimenopáusicos, menopáusicos y posmenopáusicos que no duermen bien por la noche.
No dormir bien durante las horas normales de sueño nocturno es increíblemente común para las mujeres mayores de cuarenta y cinco años. Dormir plácidamente toda la noche ya no es la norma.
Pasar al yoga restaurativo nos permite saludar nuestra fatiga y agotamiento con un cuidado suave y tierno. Abandonar la lucha nos permite dejar de lado las expectativas poco realistas y caer en la restauración compasiva.