Yoga para la columna vertebral

La columna es el núcleo estructural, nervioso y energético del cuerpo. 

"Cuando te conectas con tu columna vertebral, estás conectado con el núcleo de quién eres, dónde estás, lo que crees y valoras".

Tómese un momento ahora mientras está sentado, para conectarse con su columna vertebral. Observe cómo le permite orientarse en el espacio. Observe cómo le proporciona su posición y sentido de dirección en relación con el suelo debajo del coxis y la pelvis. Siente tu columna y permite que se apoye completamente. Mientras lo hace, puede notar que su tensión muscular comienza a soltarse. El soporte esquelético de la columna vertebral permite que los músculos se liberen.

La movilidad y la flexibilidad espinal también son increíblemente importantes. A través de la práctica de las posturas de yoga, se mueve la columna vertebral a través de la flexión, extensión, rotación, inclinación o flexión lateral, así como la extensión axial o la descompresión a medida que se alarga la columna vertebral verticalmente. En varios de estos movimientos, la columna se alarga. 

Esther Myers describe el cuerpo dividido por la mitad en la cintura. La mitad inferior del cuerpo es arrastrada hacia el suelo a través de la gravedad como las raíces de una planta y la parte superior del cuerpo se lanza hacia el cielo como un tallo. Esther Myers describe que el alargamiento de la columna vertebral le da un sentido de la dirección y hacia dónde se dirige. Siente tu columna vertebral ahora mismo, pregunta a tu columna hacia dónde te está llevando.

El cuello es una parte increíblemente importante de la columna vertebral. Permite que la cabeza gire en todas las direcciones, abriéndote a muchas posibilidades, sin embargo, lo contrario también es cierto. Los cuellos rígidos que son increíblemente comunes en nuestra cultura también pueden significar que usted no sabe qué camino tomar o que solo puede ver la opción que está justo frente a usted. 

Una columna cervical flexible, por lo tanto, te abre de una manera elegante y fluida para dejar de lado la rigidez y abrazar el flujo de la vida.