Yoga para el otoño

Según la medicina tradicional china, durante los meses de otoño, los órganos dominantes del cuerpo son los pulmones y el intestino grueso. Son órganos de expansión y contracción, de recibir y de liberación

Según la medicina ayurvédica, los residuos que no se mueven hacia abajo y hacia fuera a través del intestino grueso ("ama") se mueven a través de las vías respiratorias como mucosa.

En esta época del año no es raro sentirse agotado. Nuestros horarios se llenan, por lo que es importante enfocarnos en fortalecer nuestros cuerpos físicos y nuestro sistema inmunológico en preparación para el invierno.

En otoño, puede ser abrumador lidiar con todas las demandas que se nos plantean, especialmente después de un verano relajante. 

Desarrollar fuerza, tanto en nuestro cuerpo físico, como también internamente, ayudará a apoyar a nuestro cuerpo para que tenga la fortaleza y la capacidad de recuperación.

Incrementar nuestra fuerza nos da una sensación de conexión a tierra, estabilidad y enfoque y, en última instancia, puede tener un efecto calmante mental, emocional y energéticamente para nuestro cuerpo.

En otoño es importante fortalecer nuestros pulmones en preparación para el invierno, centrándonos en nuestra respiración.

Al fortalecer nuestro cuerpo físico, también nos permite ser más fuertes internamente y, en última instancia, más internos e introspectivos a medida que avanzamos hacia una época del año más tranquila y reflexiva.