Yin Yoga para la autocompasión

Los principios del yin tienen un enfoque en la autocompasión. Encontraremos un borde apropiado de una manera que aporte las cualidades de la autocompasión. Nos suavizaremos con la autocompasión para que haya ternura a medida que nos relajamos en la expresión de las poses yin. Estaremos quietos en nuestras posturas yin para no escapar de las sensaciones o intentar intensificarlas y nos quedaremos un rato permitiéndonos ofrecernos autocompasión.

Durante las largas retenciones de cinco minutos en cada una de las posturas de yin yoga, exploraremos: ¿Qué es la autocompasión? Exploraremos cómo la autocompasión no conduce a la pereza sino a la alegría, la felicidad y el optimismo. 

Postura del niño

Postura del ala rota

Postura de apertura del corazón 

Savasana