Yin Yang Yoga

Yin y Yang son fuerzas complementarias, interconectadas e interdependientes que se interrelacionan entre sí. 

Yin y Yang es un sistema complementario en el que siempre hay oscuridad en luz y luz en oscuridad. Considere el símbolo del yin y el yang y la forma en que la noche da paso al día.

Cuando se trata de practicar yoga, hay yin yoga y yang yoga.

Yin Yoga

Se dice que Yin es femenino, oscuro, pasivo, receptivo, reflexivo, fresco e introspectivo. En las clases de yin yoga, se mantienen los músculos relajados y frescos para que se pueda acceder al yin más profundo como los tejidos conectivos del cuerpo, incluidas las articulaciones, los ligamentos y los huesos.

Hay tres principios en una clase de yin yoga:

-  1. acércate a tu limite 

- 2. quédate un rato y 

- 3. resuelve estar quieto. 

En lugar de esforzarnos en una pose de yin yoga, se suavizan los músculos, nos volvemos hacia adentro y estamos tranquilos. En lugar de apresurarnos a la siguiente postura, mantendremos las poses pasivamente durante 2 minutos. 

Posturas Yin: 

Ojo de la cerradura 

 Esfinge

Dragón 

Yang Yoga

Yang es masculino, ligero, activo, exterior, ascendente y extrovertido. En las prácticas de yang yoga, como el hatha yoga, se practica yoga que desarrolla los músculos, especialmente la fuerza muscular, la resistencia y la flexibilidad.

Cuando se trata de la parte yang de la clase, podemos comprometer nuestros músculos y energía. Las posturas generarán energía y producirán calor en el cuerpo. Desarrolla la fuerza muscular, la flexibilidad muscular, la resistencia y el equilibrio. 

Posturas Yang: 

Gato-vaca 

 Navasana 

Apanasana