Mudras. Gestos y actitudes psíquicas.
Los mudras constituyen una variada gama de ejercicios muy poderosos que esencialmente consisten en determinadas posturas, gestos y actitudes. Algunos tienen una ejecución muy simple, mientras que otros incluyen una elaborada combinación de asana, pranayama, bandhas y circuitos energéticos.
En general los mudras aprovechan la energía generada y movilizada por las asanas y el pranayama, y la canalizan convenientemente dentro de la estructura energética (nadis y chakras). De forma resumida, sus principiales efectos son:
Generan y conservan el prana.
Purifican los canales energéticos.
Permiten tomar consciencia de la circulación pránica y dirigida a voluntad.
Estabilizan el equilibrio energético.
Activan los chakras.
Según los textos clásicos, su efecto más importante es que controlan el prana y producen el despertar de la kundalini.
Los mudras repercuten intensamente sobre el nivel emocional y el psiquismo, procurando estabilidad emocional y mental.
Inducen a los estados de interiorización, concentración y meditación.
Puede sintetizarse lo anteriormente expuesto diciendo que los mudras juegan un papel de eslabón que hace fluído el paso desde las prácticas de las asanas y pranayama, a los estados de interiorización, concentración y meditación.
Es de resatar que en la práctica, algunos mudras se producen espontáneamente, cuando se incrementa el nivel energético y se mantiene la actitud mental adecuada.
Entre los mudras más conocidos se cuentan:
Maha mudras
Maha vedha mudra
Viparita karani mudra
Ashwini mudra
Algunos tienen efectos muy característicos, por ejemplo, Yoni mudra induce directamente al estado de interiorización (pratyahara); Vajroli mudra trasmuta la energía sexual en energía espiritua, etc.
Fuente: www.unrespiro.es. Técnicas de desarrollo y evolución personal on line