Mejora la cifosis con yoga y pilates

La columna vertebral en su parte dorsal forma una leve curvatura hacia delante. Esa curvatura es normal y ayuda a sostener la cabeza y la parte superior del cuerpo.

La cifosis es una patología en la que la columna dorsal presenta una curva mayor a la normal. Esto hace que la persona tienda a estar encorvado o "jorobado" y con los hombros caídos hacia adelante.

Esta postura genera el cierre de la caja toraxica limitando la capacidad respiratoria y la extensión del tronco. Pudiendo también causar dolor de espalda, cuello y rigidez.

Desde AmaYoga compartimos este vídeo con ejercicios de yoga y pilates mat para tratar esta patología.