Liberarse del dolor de cuello con Yoga y Meridianos Miofasciales

Los meridianos miofasciales son líneas de tejido conectivo que facilitan el movimiento y proporcionan estabilidad en todo el cuerpo, incluido el cuello. Estos ¨meridianos¨ son un mapa que Tom Myers creó del sistema fascial.

Cuando se trata del cuello, hay algunos meridianos miofasciales que afectan el mismo.

• La línea lateral corre a lo largo del cuerpo lateral al igual que el meridiano de la vesícula biliar. 

Esta línea la podemos trabajar con asanas de flexión lateral, como Bananasana

• La línea posterior superficial que se extiende a lo largo de la parte posterior de las piernas, a cada lado de la columna vertebral, a lo largo de todo el cuello.
  

Podemos trabajar esta línea realizando Janu Sirsasana.

• La línea frontal superficial se extiende a lo largo de la parte anterior de las piernas, a lo largo del recto abdominal, a ambos lados del esternón y a lo largo del esternocleidomastoideo. 

• La línea frontal profunda también incluye los cuádriceps, la fascia de la parte inferior del torso y la parte frontal del cuello.
  

• La línea espiral recorre el cuerpo en espirales varias veces, a lo largo del torso, las caderas y las piernas, se une al cráneo, por lo que es otra línea que afecta y cruza el cuello .
  

Esta línea la activamos con torsiones como la que se muestra en la foto

A lo largo la practica ir controlando el rango de movimiento del cuello y evaluar el alivio del dolor, de 10 siendo dolor extremo a 0, sin dolor, a medida que se avance. Sostener las posturas de 3 a 5 min.