Liberar los hombros con Yoga

Los movimientos de las manos, como trabajar en la computadora o mandar mensajes de texto hace que los brazos y la cintura escapular tengan menos movimientos. Esto  significa hombros mas rígidos, por lo que debemos contrarrestar con una gama completa de movimientos de brazos y hombros.

Los hombros deben asumir una gran cantidad de responsabilidad, como el trabajo, los niños, los padres envejecidos. Todos tenemos deberes y obligaciones que nos pesan. Una vez más, el yoga ayuda a liberar la cintura escapular y también puede ayudarnos a liberar la carga emocional somática de la responsabilidad.

Estamos sentados frente a una computadora o aparatos electrónicos durante largos períodos de tiempos que pueden hacer que nuestra postura se desalinee. Adoptamos una postura encorvada con hombros redondeados, sobrecargados y con tensión

La parte superior de la espalda y el cuello se acortan y debilitan los músculos entre los omóplatos. El encorvamiento habitual colapsa el pecho, comprime el diafragma torácico, provoca lesiones por estrés y disfunción en las articulaciones de los hombros. 

La postura del Cachorro estirado o Uttana Shishosana libera el cuello y moviliza la cintura escapular y los hombros.