Escuchar con el cuerpo entero

 "No anule su propia inteligencia innata con la receta de otra persona. Escucha tu propio cuerpo ". 

Al profundizar en ti recibirás todas las respuestas que necesitas. En verdad, no necesitas seguir las reglas de nadie más. Responder a su propia experiencia es mucho más enriquecedor que entregar su poder a alguna fuente externa (tal vez una persona o un libro). Cada recurso tiene una experiencia de vida completamente diferente a la suya. ¿Cómo pueden saber qué es lo mejor para ti?

Cuando se sintonice con su cuerpo, su propia experiencia vivida y sentida, se le revelará las respuestas a las preguntas de: ¿Qué me nutrirá más en este momento? ¿Qué tipo de yoga debo practicar hoy? ¿Qué alimento necesita mi cuerpo? están todos dentro de ti.

La verdad es que no es necesario buscar estas respuestas en algún libro cuando la respuesta ya está dentro de ti. Simplemente sintonice y permita que las respuestas se revelen.

Cuando honras la verdad de tu propia experiencia sin juzgar, accedes a tu propia sabiduría interna. Nadie más puede hacer esto por ti.

• Escuchar nuestro cuerpo: Ese límite que está en el punto de equilibrio entre demasiado y suficiente. Se puede describir como el lugar donde se recibe la información más fiable sobre sí mismo. Es un lugar donde se puede escuchar su verdad. No es necesariamente una experiencia cómoda, pero no es insoportablemente incómodo tampoco. Es una experiencia donde se puede aprovechar su fuerza potencial sin empujar su cuerpo a los extremos. Escuchar nuestro cuerpo nos sintoniza con los mensajes que nuestro cuerpo nos da todos los días, de dolor, rigidez, hambre, fatiga, auto-comprensión y afirmación. Esta práctica respalda nuestro cuerpo como una fuente fiable de la sabiduría.
• Escuchar nuestra respiración: Para aprender lo que nuestras respiraciones nos pueden decir sobre nosotros mismos y nuestra experiencia actual. 
  
• Escuchar nuestra mente: Para estimular y calmar la mente
  
• Escuchar nuestras emociones: Sintonizarse a sí mismo con su flujo continuo de emociones - la ira, la apatía, el aburrimiento, la culpa, la vergüenza, el odio, el miedo, la confusión, los celos, la envidia, el pánico, tristeza, dolor, depresión, felicidad, satisfacción y alegría, por nombrar unos pocos.
  
• Escuchar nuestro espíritu: Nos centramos en el espíritu y sabiduría interior. 
  

Basado en los 5 koshas