El yoga y las emociones

23.03.2019

Peter Marchand en el libro "El Yoga de las 9 emociones" describe rasas como la "esencia de nuestras emociones que existen tanto en nuestro cuerpo y mente." Él traduce Rasa Sadhana como "la disciplina emocional" y busca sentar las bases para el dominio y control de las emociones como la ira, miedo, tristeza, calma, valor, maravilla, alegría y amor. 

La conciencia es una herramienta poderosa, sin embargo ademas de tomar conciencia de nuestras emociones, debemos validar cada emoción y permitir que sean tal como son. Este nivel de aceptación es crucial para explorar nuestras emociones.

Cualquier inclinación para bloquear ciertas emociones sólo las empuja más profundamente en nuestras sombras y las etiqueta como inaceptable. Cuando suprimimos ciertos aspectos de nosotros mismos en realidad les damos más poder. Estas emociones trataran de encontrar una voz, y si no lo hacen se manifestaran a través de la inteligencia de nuestro cuerpo como malestar, dolor y enfermedad.

Al estar presentes a todo lo que descubrimos en nuestras emociones somos capaces de observar, reconocer y validar cada emoción que se eleva dentro de nosotros. A partir de ese amplio lugar de conocimiento y aceptación entonces tenemos el don de la elección. En cualquier momento estamos eligiendo algunas emociones en contra de otras. ¿ Que es lo que nos motiva a elegir ciertas emociones? ¿Qué emociones decide mantenerse en la oscuridad? ¿Qué emociones decide arrojar luz? ¿Cómo estás eligiendo tus emociones en este momento? 

Yoga de las 9 emociones. 

  1. Miedo. 
  2. Tristeza 
  3. Compasión.
  4. Alegría. 
  5. Ira. 
  6. Calma. 
  7. Coraje. 
  8. Maravillarse. 
  9. Amor. 
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